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狮城娱乐|30种精致早餐,每日给宝贝制造新的惊喜,心动了吧

2020-01-11 16:41:02

狮城娱乐|30种精致早餐,每日给宝贝制造新的惊喜,心动了吧

狮城娱乐,文/shayen

微信公众号:超级辣妈(chaojilama007)授权转载

一日三餐中最常省去不吃的就是早餐。“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。吃好早餐可以让宝宝一天都精神饱满。

以下都是shayen为家中两个闺女制作的花样早餐,供宝妈们作为参考.

紫薯饼+黑芝麻花生夹心+热巧克力

步骤:

紫薯220gg,糯米粉120g, 紫薯放蒸锅里蒸熟后打碎分为两份,一份做馅一份做皮。花生黑芝麻打碎加紫薯,揉成团。另一份紫薯加适量的糯米粉揉成面团。皮揉成团压扁后将馅放入进去,包好后轻轻压扁放锅中慢火煎熟。

土豆鸡蛋煎饼+香肠+水果+酸奶+蛋糕

步骤:土豆,胡萝卜切丝,在锅中翻炒后,加入蛋液,盖上锅盖慢火煎熟为止

奶香红枣小米粥+煎香肠+玉米+橙汁+水果

步骤:

将小米浸泡半个小时,加适量水烧开后,红枣去核,把小米和红枣倒进去,小火煮至粘稠后将牛奶倒进去,慢火煮至软即可

火腿奶酪吐司+水果+新鲜豆浆+火腿卷

步骤:

取一片吐司涂上黄油,铺上火腿,再铺上一片奶酪,吐司边缘撒上芝士放进烤箱175度,烤10左右。待芝士融化即可拿出来。

小兔子吐司+巧克力玉米片泡牛奶+红枣蓝莓

步骤:

玉米片泡牛奶吃,是欧洲人最爱吃的早餐。制作快,好吃又营养。是早餐的最佳选择。有各种口味的玉米片,每天都吃不腻。

香肠蔬菜炒蛋+面包+苹果曲奇+热巧克力+酸奶+水果

早餐给孩子们准备几份小巧可爱的小点心,最好配上蔬菜、谷类、蛋类什么的,摆放成可爱的模样,不仅营养丰富,宝宝还很爱吃呢!

香肠加少许油在锅中炒香后加入蘑菇和青椒翻炒,鸡蛋打散倒上去,翻炒一会儿即可出锅。

蟹肉鸡蛋吐司+水果+橙汁+酸奶

步骤:

吐司涂上黄油,中间部分用勺子轻轻压下去,边缘铺上蟹肉。将鸡蛋打在中间送入烤箱175度烤10分钟左右。

米妮吐司+水果+牛奶

做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大她的食欲。可以用有趣的餐具,比如可爱的勺子,餐盘,将孩子注意力转移到餐具上。

彩色麦片泡牛奶+可爱吐司+火腿+自制小馒头

轻松自作小馒头。自己动手做,让宝贝们吃得健康。

苹果小米粥+果酱土司+水果

营养分析:小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的维生素e,为大米的4.8倍,其中维生素b1含量是大米的几倍

苹果小米粥做法:

将小米浸泡半个小时,苹果洗净切成小片。小米加适量的水烧开,加苹果煮至软后取一部分苹果打成泥,倒入小米粥里搅拌均匀即可。

紫菜虾皮蛋花粥+吐司

做法:

紫菜放水里泡软后剁碎,锅中加少许橄榄油,把虾皮倒进去炒一会儿,把煮好的粥倒进去加紫菜煮开后,鸡蛋打散倒上去烧开即可。

胡萝卜牛油果小米粥+蔬菜鸡蛋饼

营养分析:

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。还含有丰富的维他命b1、b2 对我们脑细胞的生长,提高记忆力有很大的帮助,所以婴儿吃牛油果有助于提高记忆力

➀牛油果小米粥做法:

胡萝卜洗干净,切成小颗粒或者剁碎。小米洗净加适量的水和胡萝卜一起煮熟后,加入牛油果搅拌均匀。

➁蔬菜鸡蛋饼做法:

胡萝卜,夏南瓜,小葱冲洗干净后,将所有材料剁碎。打一个鸡蛋进去加少许盐,搅拌均匀,放锅里两面煎熟后,用饼干磨具刻出星星图就完成了。

白菜排骨粥+水果+酸奶

排骨晚上腌制腌制一夜。早上起来排骨洗净,放锅中煮。待水开后放入大米,大火煮开后转小火熬制四十分钟左右,加入大白菜,期间需适当搅拌。

彩色玉米片泡牛奶+小蛋糕+水果

简单又快的营养早餐。作为妈妈也有疲劳的时候,偶尔偷懒一下给宝贝们弄点简单的,相信孩子们也会理解。

虾皮饼+牛奶+草莓吸管

这款是以前外婆教会我的。制作很简单,又香,又好吃。虾皮+面粉+水+少许盐+糖

红枣麦片粥+蔬菜土豆饼+蓝莓

营养分析:红枣麦片粥是一道非常补气健胃润肺美容的好粥

做法:

将麦片浸泡半个小时,加适量水烧开后,红枣去核把麦片和红枣倒进去,小火煮至粘稠后将 牛奶倒进去,慢火煮至软即可

稀饭配肉松+煎火腿+甜瓜

奶香蛋糕+水果拼盘+热巧克力

牛奶鸡蛋燕麦粥+奶香蛋糕

麦片粥可增强孩子智力,婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期

做法:

食材(鸡蛋、燕麦片,奶粉)

将燕麦片和奶粉放入煮锅中,倒入适量的滚水,拌匀。鸡蛋打入锅中拌匀。盖锅盖,大火烧开,煮2分钟即可关火

红枣黑豆浆+黄瓜黑豆煎饼+水果+牛奶面包

步骤:黑豆晚上泡好,红枣去核+冰糖,全部放进豆浆机里加水后按开始。黑豆渣+黄瓜+一个鸡蛋+面粉,搅拌均匀后,锅中放少许油煎熟即可。

南瓜小米粥+蔬菜鸡蛋卷+酸奶

➀南瓜小米粥:

將南瓜連皮刷洗乾淨放入電鍋蒸熟打成碎泥。再將南瓜碎泥放入滾水中,加入冲洗乾淨的小米一起滾煮。大約慢火滾煮25分种。依自己喜愛放入鹽巴or細砂糖or醬油調味皆可以,一碗簡單清爽又健康的粥品完成咯!

➁蔬菜鸡蛋卷:

打碎鸡蛋两只,选择自己喜欢的蔬菜切碎,在锅中翻炒一会儿。

蛋液倒入进去,摊一个鸡蛋饼,然后卷卷卷,卷到一边儿,然后再倒上鸡蛋,再卷卷卷。最后切开。done!~

水果牛奶麦片+面包片

创意早餐

吐司荷包蛋+火腿+牛奶

水果+面包+牛奶

火腿番茄奶酪鸡蛋卷+面包+酸奶

做法:番茄,火腿切成小丁。锅中热油,先倒入火腿和番茄丁翻炒,待炒软后盛出备用。平底锅洗净烧热后,转中小火倒入蛋液,旋转锅子让鸡蛋摊转成蛋饼;蛋饼的底部刚开始凝固,而表面仍有未凝固的蛋液时,平铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝,然后马上用铲子或者筷子将蛋饼卷成卷

魔方吐司+绿豆粥

懒人早餐

香葱鸡蛋卷+牛奶饼

快速营养懒人早餐

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