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皇冠体育app下|十月常吃凉拌紫甘蓝,加两勺它,口感脆爽,减肥又降血压!

2020-01-11 13:02:08

皇冠体育app下|十月常吃凉拌紫甘蓝,加两勺它,口感脆爽,减肥又降血压!

皇冠体育app下,十月常吃凉拌紫甘蓝,加两勺它,口感脆爽,减肥又降血压!

十月份虽然天气冷了,可以贴秋膘了,但是也别忘了减肥大计哦!秋冬两季是最容易发胖的季节,这个时候尤其要控制饮食,兔兔也时常提醒自己:贴秋膘别忘了减肥。

说道减肥,七分吃三分练,其实是很有道理的,只要控制住饮食,想发胖都难。为了控制自己的体重,兔兔每天都会给自己做两三道素菜,今天也不例外。今天的素菜做法更加简单,就是一道凉拌紫甘蓝。

紫甘蓝富含维生素c,是柑橘的两倍,还能提供人体所需的抗氧化剂维生素e和维生素a前身物质(β―胡萝卜),能帮助细胞更新,强身健体之外。除此之外,对减肥人士最重要的莫过于丰富的纤维素,不仅能促进肠胃蠕动,还能降低胆固醇水平,让人瘦得健康又美丽。

凉拌紫甘蓝的做法很简单,不过兔兔今天放了一种非常特别的调料,让这道凉拌紫甘蓝越发香甜可口,至于是什么,大家往下看吧!

兔兔放的特殊调料就是这个:香油。大家会问,香油有什么好特别的,超市里有很多啊。哈哈哈,兔兔这个香油却不是超市买的那种香油,而是现场榨出来的香油。

兔兔这里每逢7,都会有大型赶集,兔兔去了12公里外的集市上,买了这两瓶香油,兔兔亲眼看着芝麻被一粒粒榨干,变成了浓香四溢的香油。

这现场榨的香油比超市的香油香太多,打开盖子,一股浓烈的芝麻香气直冲鼻腔,超市的香油却没有这样浓烈的味道。到底有多浓烈呢?浓烈到用完之后手上的香油味久久不能散去,古有余音绕梁,今有余香绕指柔。

废话不多说,具体做法现在就献上。

【配料】

紫甘蓝 / 生姜 / 大蒜 / 香油 / 陈醋 / 生抽 / 白砂糖 / 食用盐

【步骤】

1、紫甘蓝买回来之后撕掉表面的烂叶子。

2、切成条备用,当然也可以切成丝,或者撕成片,随个人方便吧。

3、放入锅中,倒入适量清水,撒入一勺食用盐焯熟,一定要焯熟哦!

4、焯紫甘蓝的时候我们来调凉拌汁,生姜磨末,放入小碗中。

5、大蒜磨末倒入小碗中。

6、加入两勺香油,浓香四溢啊。

7、加入两勺生抽调味。

8、最后加入适量食用盐和白砂糖。搅拌均匀即可。

9、焯熟的紫甘蓝放在大盆中,倒入调制好的酱汁,搅拌均匀即可装盘食用了。

一盘凉拌紫甘蓝就做好了,开吃吧!为了自己的减肥大计!

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